| 桂圆红枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 383克 | 桂圆红枣茶热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡，相当于铅球252分钟消耗的热量...240 | |||||
桂圆红枣茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（10个）、桂圆（15个）、红糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 桂圆去核取肉
2/6. 切成丁，越小越好
3/6. 红枣洗净去核
4/6. 切成丁，同桂圆一样越小越好，我切的有点大
5/6. 加入两碗水，大火烧开后小火熬制剩下的水盖住红枣桂圆一点点
6/6. 加入红糖，待晾凉后加入蜂蜜，搅匀即可，放入冰箱，每天一勺，用水冲服饮用，效果极佳。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、补益脾胃、除腥臭怪味等功效；可与鹿茸、面条、小麦搭配；与牛奶、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑安神、温补、滋补等功效；可与百合、大米、当归搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、缓中止痛、保健等功效；可与荷兰豆、姜、小米搭配；与牛里脊、牛排、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、鸭梨、桑葚搭配；与鹅蛋、大米、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣茶热量1006 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物256.8 克
- 钠31.4 毫克
- 钙224 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾1100 毫克