| 自制木瓜酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 自制木瓜酱热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于打猎25分钟消耗的热量...300 | |||||
自制木瓜酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（四分之三个）、白砂糖（适量）、冰糖（适量）
1/7. 材料准备：木瓜（之前切了四分之一吃掉，剩下太多），白砂糖，冰糖
2/7. 木瓜去皮去子切块，然后用白砂糖腌制一小时左右
3/7. 木瓜倒入煮锅，不加水，之前用白砂糖腌制以后已经出水了
4/7. 大火煮开转中小火，一边煮一边用勺子挤压木瓜，使其变烂
5/7. 煮到木管快要烂的时候加入冰糖继续搅拌
6/7. 直到冰糖融化，木瓜完全浓稠之后就完成了
7/7. 待到木瓜放凉以后，装进干净的瓶子里，一瓶美味的木瓜酱完成了
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗疫杀虫、提高抗病能力等功效；可与红枣、牛奶、墨鱼搭配；与虾、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制木瓜酱热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克