| 简单喷喷香，黄瓜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 简单喷喷香，黄瓜鸡蛋汤热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于干农活16分钟消耗的热量...480 | |||||
简单喷喷香，黄瓜鸡蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、鸡蛋（1个）
1/5. 黄瓜去皮，对半切，然后切片
2/5. 鸡蛋打散
3/5. 小锅把黄瓜放进去，加凉水，煮沸，转小火煮1分钟后，打入鸡蛋（顺时针方向慢慢倒入蛋液）
4/5. 加盐，味精，少许香油，完成！
5/5. 清香、暖胃，来一碗^_^
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与木耳菜、墨鱼、鱿鱼搭配；与番茄、金桔、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与桂圆、丝瓜、北极虾搭配；与茶叶、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单喷喷香，黄瓜鸡蛋汤热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克