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枣花酥

枣花酥的热量和减肥功效

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枣花酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉542千卡361千卡11.3克1.5克
猪油514千卡886千卡0克100克
低筋面粉566千卡354千卡9.4克1.4克
猪油709千卡886千卡0克100克
纯净水1千卡1千卡0克0克
馅料927千卡275千卡9.2克3.9克
总量855枣花酥热量/卡路里3259千卡
看电视 热量3259千卡,相当于看电视2173分钟消耗的热量...90

枣花酥的做法共13个步骤

食材主料/辅料

水油皮(适量)、中筋面粉(150克)、猪油(58克)、细纱糖(10克)、纯净水(70克)、油酥(适量)、低筋面粉(160克)、猪油(80克)、馅料(适量)、自制枣泥馅(300克)
枣花酥的做法图解1

1/13. 将水油皮的材料混合。

枣花酥的做法图解2

2/13. 搅拌成团后,放入保鲜袋,静置20分钟。

枣花酥的做法图解3

3/13. 静置后的面团继续开揉,直至面团光滑,能拉出薄薄的膜。面团静置后已经很好揉了,当然如果不想手动的话,也可以扔到面包机或厨师机,我用厨师机大概揉了5分钟。

枣花酥的做法图解4

4/13. 将油酥材料混合成团。

枣花酥的做法图解5

5/13. 将油皮和油酥各分成16份,取一个油皮,压扁,放入一个油酥,收口捏紧。

枣花酥的做法图解6

6/13. 将面团拍扁,擀成椭圆形,自上向下卷起,收口朝下,静置10分钟。

枣花酥的做法图解7

7/13. 重复第6步,将面团继续压扁,擀开,卷成小卷,收口向下。

枣花酥的做法图解8

8/13. 将事先炒好的枣泥馅分成16份。

枣花酥的做法图解9

9/13. 将面团拿在手中,用拇指从中间按下,把两头往中间挤,然后按扁面团,用擀面杖擀成圆形,放入枣泥馅,捏紧封口,收口向下放置。

枣花酥的做法图解10

10/13. 菊花形状:将面团压扁,先用剪刀对称剪4刀,中间不可剪断,每刀口中间再剪2刀,相当于共剪12刀花瓣,把每片花瓣扭转,就成了一朵绽放的菊花,花心处刷蛋黄液,撒黑芝麻,菊花枣泥酥就成型了。

枣花酥的做法图解11

11/13. 紫荆花形状:将面团压扁,先用剪刀对称剪6刀,中间不可剪断,每刀口中间用锋利小刀划2下,用手将花瓣捏起来,就成了一朵绽放的紫荆花,花心处刷蛋黄液,撒黑芝麻,紫荆花枣泥酥就成型了。

枣花酥的做法图解12

12/13. 烤箱中层,上下火,200度,20分钟左右。这张是菊花形状的。

枣花酥的做法图解13

13/13. 再来一张紫荆花形状的。真的是特别酥特别好吃,这是唯一完整能让我拍照的了,很多花瓣一出烤箱就被我不小心碰掉了。

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有解毒、补虚、润燥等功效;

纯净水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、润燥、解毒等功效;

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营养信息

  • 枣花酥热量3259 千卡
  • 脂肪206.8 克
  • 蛋白质29.9 克
  • 碳水化合物207.9 克
  • 815 毫克
  • 89 毫克
  • 7 毫克
  • 117 毫克

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