| 假鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 273克 | 假鸡肉热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于做头发354分钟消耗的热量...60 | |||||
假鸡肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、生抽（适量）、大蒜（适量）
1/7. 整块猪肉放水里煮
2/7. 看表面熟了拿出来切
3/7. 切小点后，再放水里煮沸
4/7. 如果不熟，可以再切小一点
5/7. 全熟，盛起来
6/7. 蒜放生抽里泡一会，这样更香
7/7. 淋上，就可以吃了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润燥、滋阴润燥等功效；可与魔芋、菠萝、韭菜搭配；与基围虾、驴肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、消食理气、降血糖等功效；可与生菜、排骨、马齿苋搭配；与鸭肉、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 假鸡肉热量354 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物29.1 克
- 钠77.1 毫克
- 钙45 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾607 毫克