| 欧式烤土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 欧式烤土豆条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于高抬腿28分钟消耗的热量...480 | |||||
欧式烤土豆条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个大的）
1/6. 土豆切手指粗…人家喜欢粗一点的 看个人喜好啦
2/6. 放到烧开了的水里焯一下！
3/6. 焯到下锅后水又冒大泡～
4/6. 历干水 倒入一勺橄榄油 一小勺盐 拌匀……哈哈准备入烤箱
5/6. 烤箱预热200○五分钟 可以油纸 锡纸都行 我就随手一拿， 尽量不要叠放哦 放入烤箱底层～30分钟 我中途翻了一面 也可以不翻 接下来就坐等啦哈哈哈
6/6. 出锅拉……哈哈 不要着急吃 放凉了就外酥里嫩 (其实我也喜欢软软的 热乎吃就是软软的 各种喜欢拉拉)再来点番茄酱 哈哈 口水都要出来了呵呵呵 我好朋友说没见过哪家的孕妇像我一样馋吼吼～～～～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾利湿、养颜等功效；可与黄瓜、豇豆、牛里脊搭配；与香蕉、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 欧式烤土豆条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克