| 朱古力坚果燕麦饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 朱古力 | 克 | 94千卡 | 55千卡 | 1.6克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 484克 | 朱古力坚果燕麦饮热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于田径87分钟消耗的热量...450 | |||||
朱古力坚果燕麦饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
朱古力（1块）、坚果燕麦（3勺）、水（1大碗）、冰糖（依个人口味（怕苦可多加））
1/3. 先将朱古力加水用小火！全程小火
2/3. 加入坚果燕麦
3/3. 然后燕麦熟了就成了！
食材功效信息
朱古力的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、生津止渴等功效；可与银杏、高粱、梨搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 朱古力坚果燕麦饮热量656 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物107.1 克
- 钠38.7 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾111 毫克