| 美味鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 540克 | 美味鸡蛋卷热量/卡路里1640千卡 | |||
 热量1640千卡，相当于自行车测功器328分钟消耗的热量...300 | |||||
美味鸡蛋卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（一小勺）、青菜叶（适量）、甜椒（适量）、黑芝麻（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、肉松（适量）、沙拉酱（适量）
1/3. 切细细的丁搅稀稀的蛋糊，电饼档烧热倒入薄薄的一丛不需反面
2/3. 正面翻过去抹匀番茄酱放肉丝紧紧的卷好
3/3. 切段串串，挤上番茄酱沙拉酱即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、肥牛、海虾搭配；与糖精、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健脾胃、健胃消食等功效；可与白菜、花菜、苦瓜搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、提高生育能力、治疗高血压等功效；可与枸杞子、冰糖、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味鸡蛋卷热量1640 千卡
- 脂肪57.31 克
- 蛋白质43.76 克
- 碳水化合物90.12 克
- 钠409.2 毫克
- 钙847 毫克
- 铁24.85 毫克
- 钾676 毫克