| 花生露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 486克 | 花生露热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡，相当于有氧拳击操101分钟消耗的热量...600 | |||||
花生露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生（一杯，做豆浆的量杯）、纯牛奶（一袋）、水（1000毫升）、豆浆机（适量）
1/1. 把花生洗净，放入豆浆机，放入牛奶，再加水，末过最低水位线，按五谷豆浆即可，好了可以放点糖
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、促生长、降低胆固醇等功效；可与鲤鱼、枣、红枣搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容、美白等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与乌鳢、橙子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花生露热量1006 千卡
- 脂肪51.3 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物28.3 克
- 钠716.2 毫克
- 钙158 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾767 毫克