| 蔓越莓桃胶银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 105千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 818克 | 蔓越莓桃胶银耳羹热量/卡路里1703千卡 | |||
 热量1703千卡，相当于滑旱冰243分钟消耗的热量...420 | |||||
蔓越莓桃胶银耳羹的做法共11个步骤
食材主料/辅料
桃胶（60克）、美国蔓越莓（50克）、银耳（1朵）、老冰糖（300左右克）、纯净水（适量）
1/11. 桃胶提前一夜用纯净水浸泡
2/11. 第二天小心挑去杂质，摘小块
3/11. 挑好的桃胶
4/11. 银耳提前两小时浸泡
5/11. 吸饱水后撕小块
6/11. 把桃胶银耳都放进高压锅内胆
7/11. 放入美国蔓越莓
8/11. 加入固体物一倍的水量
9/11. 放入老冰糖，我放了三大块，大概300克，各位亲可以根据自己口味酌情加减
10/11. 盖上锅盖，用煲汤键启动～压力锅是十二道锋味奖金淘的，灰常好用！
11/11. 自动报警就表示煮好啦，我是出去溜了一圈娃回来就可以喝上了
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、养颜、抗衰老等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、延年益寿、生津等功效；可与哈密瓜、梨、灵芝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蔓越莓桃胶银耳羹热量1703 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质17.42 克
- 碳水化合物202.3 克
- 钠84.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1589 毫克