| 香辣鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡柳 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 705克 | 香辣鸡柳热量/卡路里1369千卡 | |||
 热量1369千卡，相当于网球228分钟消耗的热量...360 | |||||
香辣鸡柳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡柳（500克）、鸡蛋（1个）、淀粉（少许）、辣椒粉（少许）、盐（少许）、面包糠（少许）
1/4. 将鸡柳切成1厘米左右宽得条状。
2/4. 将鸡蛋、淀粉、少许盐放进去拌匀。
3/4. 然后将面包糠倒在盘里面，裹上鸡柳。
4/4. 放入锅里炸好，然后放入辣椒面拌匀，就完成了。
食材功效信息
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、清热解毒等功效；可与菠菜、韭菜、香椿搭配；与豆奶、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、和胃、预防便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促进消化、调味等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、止咳平喘、预防便秘等功效；
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营养信息
- 香辣鸡柳热量1369 千卡
- 脂肪20.21 克
- 蛋白质42.16 克
- 碳水化合物165.22 克
- 钠10208.4 毫克
- 钙118 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾486 毫克