| 无油无水蔓越莓纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 235克 | 无油无水蔓越莓纸杯蛋糕热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于安装雨水槽114分钟消耗的热量...360 | |||||
无油无水蔓越莓纸杯蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5-6个，我用6个）、易小焙蛋糕粉（120克）、白砂糖（100克）、柠檬汁（100毫升）、蔓越莓干（按自己需要放）
1/6. 大集合，鸡蛋打入盆中
2/6. 加入白糖和柠檬汁高度打发到有清晰纹路。
3/6. 筛入面包粉，搅拌均匀
4/6. 装入纸杯中，放蔓越莓干
5/6. 放入预热的烤箱，中层上下火165度30分钟
6/6. 出炉，很香，无蛋腥味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、健脑益智等功效；可与干辣椒、青椒、香椿搭配；与桔子、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、抗菌抑菌等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、预防心血管疾病、生津解暑等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
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营养信息
- 无油无水蔓越莓纸杯蛋糕热量687 千卡
- 脂肪11.29 克
- 蛋白质13.79 克
- 碳水化合物192.06 克
- 钠145.4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾267 毫克