| 香煎金黄馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 333克 | 香煎金黄馒头片热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于砍柴108分钟消耗的热量...360 | |||||
香煎金黄馒头片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（根据自己的食量喔）、鸡蛋（2个 具体视你的馒头片数量而定喔）、虾皮（适量）、葱花（适量）
1/4. 馒头切片～
2/4. 鸡蛋打散 加入虾皮
3/4. 让每一片馒头片都均匀的裹上虾皮蛋液 放入热锅热油里煎至两面金黄即可啦（不粘锅油不用太多喔 吸入太多油吃起来会腻也不健康呢）
4/4. 出锅成盘啦 美美的早餐 一整天心情都变好了呢！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、润肺补肾、和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、美容护肤等功效；可与韭菜、香椿、干辣椒搭配；与甲鱼 、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、治疗高血压、降血压等功效；可与小白菜、豇豆、豆腐搭配；与茶叶、红枣、枣相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、抗癌、预防感冒等功效；
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营养信息
- 香煎金黄馒头片热量651 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质50.26 克
- 碳水化合物50.22 克
- 钠5364.8 毫克
- 钙1085 毫克
- 铁10.25 毫克
- 钾893 毫克