| 白白胖胖的一发小花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦芯粉 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 9克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 460克 | 白白胖胖的一发小花卷热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于建筑194分钟消耗的热量...330 | |||||
白白胖胖的一发小花卷的做法共14个步骤
食材主料/辅料
麦芯粉（300克）、酵母（3克）、水（160克）
1/14. 面粉、酵母放入和面盆里，搅拌均匀，如果不想和面可用用面包机帮忙哦
2/14. 加入150的水，看看干湿再决定加不加剩余的水
3/14. 揉成光滑的面团，松弛十分钟
4/14. 擀成面皮
5/14. 放入2克的盐，五克的油
6/14. 将油盐抹匀
7/14. 卷起
8/14. 切成小段
9/14. 捏捏变长拧成麻花状
10/14. 左右手反向使经就可以拧成
11/14. 均匀的摆在笼屉内，盖好发酵
12/14. 看到花卷长大两倍后（也可以摸摸它变的软和轻了点）开中火蒸熟，凉水开火，水开后十五分钟即可
13/14. 蒸熟后
14/14. 很好吃哦
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
