| ?地瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | ?地瓜粥热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于赛艇17分钟消耗的热量...720 | |||||
?地瓜粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
地瓜（两个）、面粉（适量）、香菜（适量）、花生（100克）、盐（适量）
1/7. 准备原料。
2/7. 花生米用大蒜臼子捣碎。
3/7. 锅中放入花生碎和水。
4/7. 地瓜洗净，切条，等水开后，放入锅中，大火烧开，小火慢慢熬。
5/7. 碗中放入面粉，用水调成面糊，等地瓜熟后，倒入锅中。
6/7. 再次开锅后放入盐，搅匀后，放入香菜末关火。
7/7. 好喝的粥。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、健胃益气、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- ?地瓜粥热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克