| 香煎土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 326克 | 香煎土豆丝饼热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于办公室工作223分钟消耗的热量...90 | |||||
香煎土豆丝饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、淀粉（30克）、五香粉（少许）
1/7. 土豆去皮洗净、切细丝
2/7. 土豆丝中放适量的盐、辣椒油、五香粉适量的干淀粉，用筷子拌匀；
3/7. 小火加热不粘锅，用刷子刷少许的橄榄油，锅热后放入土豆丝，不要翻动；
4/7. 小火煎4至5分钟，一面煎黄定型后翻面
5/7. 煎好的土豆丝饼切块，沾番茄沙司、沙拉酱食用；
6/7. 卖相不是很好看，可是味道不错
7/7. 简单又好吃的小菜，赶紧学起来
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、减肥、调中等功效；可与醋、豆角、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、治疗便秘、和胃等功效；
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营养信息
- 香煎土豆丝饼热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物106.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克