| 酱香萝卜粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 60千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 689克 | 酱香萝卜粒热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于贴墙纸126分钟消耗的热量...180 | |||||
酱香萝卜粒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
萝卜（400克）、洋葱（半个）、豆干（3片）、橄露橄榄油（少许）、酱油（1茶匙）、白糖（少许）、料酒（1茶匙）
1/8. 备好所用的食材及橄露贝贝油。
2/8. 冷锅加入橄露贝贝油。
3/8. 将萝卜去皮改刀下锅，微焖炒一下。
4/8. 再将豆干改刀下锅。
5/8. 加入少许的酱油白糖料酒提味，并加入少许的清水一起焖。
6/8. 微焖一下，再将洋葱加入。
7/8. 煮至干锅状即可。
8/8. 这样子一份健康全素菜完成。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、宽中、利便等功效；可与火腿、羊排、肥牛搭配；与杨梅、首乌、桔子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与火腿、大蒜、苦瓜搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有预防高血压、利小便、清肺健肤等功效；可与海带 、羊骨、川贝搭配；与竹笋、比目鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱香萝卜粒热量378 千卡
- 脂肪3.94 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物23.54 克
- 钠104.5 毫克
- 钙352 毫克
- 铁17.61 毫克
- 钾456 毫克