| 紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 93克 | 紫菜蛋花汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于摔跤18分钟消耗的热量...360 | |||||
紫菜蛋花汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）
1/5. 油锅热 ，紫菜撕成小块入锅翻两遍就好
2/5. 紫菜两遍翻炒后加入水，
3/5. 水烧开后打入蛋液
4/5. 调入盐和少许味精即可
5/5. 最后散入葱花…这也简单又美味的紫菜汤就最好了
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防甲状腺肿大、促进生长发育等功效；可与虾仁、猪肉、决明子搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、预防癌症等功效；可与圆生菜、洋葱、北极虾搭配；与糖精、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、降血压、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 紫菜蛋花汤热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克