| 清蒸蒜香草鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 清蒸蒜香草鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于烫衣服452分钟消耗的热量...120 | |||||
清蒸蒜香草鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草鱼（半条）
1/6. 加盐，花椒，姜腌制10分钟然后滚水上锅蒸8分钟，关火焖3分钟，注意不能揭开锅盖
2/6. 把蒜，青红辣椒，葱切小粒放在鱼上面
3/6. 材料都放好
4/6. 锅里烧油，油一定要热，淋在鱼上面，哇，蒜香味出来了，好香
5/6. 最后用雨露，生抽调汁浇在鱼上面，哇，香喷喷的清蒸蒜香草鱼出锅啦
6/6. 开吃吧
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肠明目、平降肝阳、促进血液循环等功效；可与豆腐、木耳、胡萝卜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸蒜香草鱼热量903 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克