| 考验真爱的智商感人菠萝包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1480千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 400千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋粉 | 克 | 393千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 566克 | 考验真爱的智商感人菠萝包热量/卡路里2273千卡 | |||
 热量2273千卡，相当于拉筋909分钟消耗的热量...150 | |||||
考验真爱的智商感人菠萝包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（410克）、黄油（45克）、低筋粉（50然后我又放了50克）、详情你们看君之的佐料表吧（2倍！）
1/9. 面粉加酵母of course!加上温开和面
2/9. 揉揉揉~然后，让它去发吧！最后结果告诉我们，千万不要忘了放糖揉
3/9. 菠萝包的皮！这是没加低筋粉前的靓照！具体怎么做，看君之
4/9. 是的，加了50克低筋面粉！说好的面不沾手呢？还是稀汤一样怎么回事？
5/9. 又10克，还那么稀，are you kidding me？
6/9. 再50克，WTF？我还是不敢放了，多了不知道什么后果，已经比配料多了60克了。
7/9. 这是发好的面，请做做好人，忽略她蛆一样的躯体好吗？
8/9. 这货一粗来，我的标题就想好了~~考验真爱之智商感人的菠萝包
9/9. 智商如法王般感人
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 考验真爱的智商感人菠萝包热量2273 千卡
- 脂肪101.06 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物152.53 克
- 钠42.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克