| 牛油果快手意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 348克 | 牛油果快手意面热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于背部训练246分钟消耗的热量...210 | |||||
牛油果快手意面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
意面（你自己的量！）、番茄酱（你可以喜欢就任性放！）、牛油果（一个半个的有就放！）
1/2. 烧水 加适量盐 煮意面 你懂的 啊哈哈
2/2. 煮好意面后 面直接留锅里 水倒掉。 开小火 将你喜欢的番茄酱倒入意面里 一同加入切碎的牛油果 翻拌均匀即可出锅盛盘啦 哈哈
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津止渴、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防晒、降血压、止咳等功效；
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营养信息
- 牛油果快手意面热量861 千卡
- 脂肪16.47 克
- 蛋白质11.44 克
- 碳水化合物112.88 克
- 钠39007 毫克
- 钙61 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾515 毫克