| 肉片炒高山笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 251克 | 肉片炒高山笋热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于划艇129分钟消耗的热量...210 | |||||
肉片炒高山笋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高山笋（1包）、瘦肉（200克）、葱蒜段（适量）、盐（1匙）、生粉（1匙）、开水（适量）
1/9. 瘦肉先用少许蚝油和盐，生粉腌制
2/9. 准备好材料
3/9. 笋先用煮开的水焯过
4/9. 锅里热油后倒入笋
5/9. 炒七成熟就倒入肉片翻炒和少许开水
6/9. 加入葱蒜段和盐
7/9. 起锅
8/9. 完成
9/9. 好吃
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补钙、解热毒等功效；可与香菇、扁豆、鸡蛋搭配；与海虾、北极虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、消炎等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、美容养颜、利水消肿等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉片炒高山笋热量450 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物101.1 克
- 钠10089.5 毫克
- 钙65 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾315 毫克