| 黄瓜炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 288克 | 黄瓜炒火腿热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于拖地板37分钟消耗的热量...210 | |||||
黄瓜炒火腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、火腿（适量）
1/4. 分别切好火腿肠和黄瓜。
2/4. 先把黄瓜加入锅里翻炒
3/4. 黄瓜断生后加入火腿肠翻炒，差不多熟的时候加入盐和味精，再翻炒一会即可出锅了
4/4. 成品如图。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与醋、苹果、土豆搭配；与油菜、柚子、香菜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与萝卜、紫菜、大蒜搭配；与鲫鱼、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒火腿热量129 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物11.4 克
- 钠944.9 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾370 毫克