| 薄荷青柠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果糖 | 克 | 89千卡 | 306千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 885克 | 薄荷青柠热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于打篮球49分钟消耗的热量...360 | |||||
薄荷青柠的做法共1个步骤
食材主料/辅料
薄荷浓缩液（2勺）、莱姆浓缩液（1勺）、果糖（半勺）、雪碧（100毫升）、纯净水（300毫升）、柠檬（2片）
1/1. 500ml的量杯中加入薄荷浓缩液、莱姆浓缩液、果糖、纯净水，用吧勺搅拌均匀。
取500ml的饮品专用杯具，杯底加入雪碧，加入柠檬，将以上搅拌好的倒入杯中，一杯薄荷青柠就完成了！饮用前一定要用搅拌棒从下到上搅匀，才可以哦！
注:可放6-7块冰块放入杯子，口感更清爽。
食材功效信息
果糖的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、提味、帮助消化等功效；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化结石、缓解反胃、增进食欲等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、生津、延缓衰老等功效；可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配；与牛奶、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷青柠热量294 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物118.2 克
- 钠32.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾209 毫克