| 花生芝麻盐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 270克 | 花生芝麻盐热量/卡路里1450千卡 | |||
 热量1450千卡，相当于做题806分钟消耗的热量...108 | |||||
花生芝麻盐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、黑芝麻（适量）、盐（适量）
1/6. 花生放入烤箱200度.15分钟
2/6. 黑芝麻放电饼铛炒熟，估计十分钟左右就可以了
3/6. 花生待凉后去外皮和黑芝麻一起加盐放入蒜臼内
4/6. 想吃口感细点的多锤会儿，喜欢口感粗糙的不用锤太狠
5/6. 口味重的可以再加点盐
6/6. 放置无水无油的容器内，吃拌面，凉面，米饭都可以加入，提香，好吃
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、治疗高血压、清咽止咳等功效；可与红酒、红枣、南瓜子搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、养颜润肤、防治皮肤炎症等功效；可与核桃、枸杞子、山药搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、消毒等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生芝麻盐热量1450 千卡
- 脂肪94.1 克
- 蛋白质42.8 克
- 碳水化合物60.5 克
- 钠10719.3 毫克
- 钙893 毫克
- 铁27.46 毫克
- 钾1026 毫克