| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 198克 | 饺子热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于蛙泳10分钟消耗的热量...600 | |||||
饺子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
半肥瘦猪肉（500克）、马蹄（适量）、葱花（适量）
1/2. 分别把马蹄猪肉剁碎，葱花切碎。然后放入油，盐。个人喜欢清淡的口味。所以就只放油和盐～
2/2. 包饺子的办法个人所爱～就不用多说了。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、促进生长发育、降血压等功效；可与核桃、木耳、香菇搭配；
葱花具有增强食欲、滋阴补阳、预防感冒等功效；
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营养信息
- 饺子热量105 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物12 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克