| 山药白菜泥米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 山药白菜泥米粉热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于举重45分钟消耗的热量...180 | |||||
山药白菜泥米粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、白菜叶（一片）
1/4. 山药蒸熟后研磨成泥备用
2/4. 大白菜叶，煮熟切碎，备用
3/4. 温开水冲调米粉
4/4. 把山药泥和白菜泥拌入米粉。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、益精、长志安神等功效；可与韭菜籽、薏米、羊肉搭配；与香蕉、鲤鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山药白菜泥米粉热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克