| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 420克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于拉伸运动321分钟消耗的热量...150 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柚子一个（适量）、蜂蜜（适量）、矿泉水（适量）、冰糖（适量）
1/3. 柚子先用盐刷洗，然后泡在温热的盐水里十分钟去掉表面的蜡。削薄薄的柚子皮，然后切成细丝。柚皮丝放在盐水里泡一个小时，然后冲下水煮十分钟捞出沥干
2/3. 柚子肉和皮一起放入干净的锅里，按个人口味加冰糖（我放多了，其实少点就可以，因为后期还要放蜂蜜的）。倒入矿泉水（清水也可以），水不要太多，和柚子皮一样高度即可。大火煮开后中火煮一个小时直到粘稠没有水分，期间要不停搅拌不然会糊。
3/3. 煮完后晾到温热，然后加蜂蜜，搅拌后就可以装到容器里，冷藏三天就可以冲水喝了。蜂蜜依个人口味添加，我比较喜欢蜂蜜的味道，加了700g（事实上我加多了，手一抖蜂蜜就流出来好多，因为之前冰糖放的就很多，所以甜味大于柚子味了，哭瞎）。告诉大家个方法，煮好后就把柚子放进准备好容器里，然后再加蜂蜜，这样蜂蜜就不会加太多了
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与桑葚、牛奶、橙子搭配；与豆腐丝、热水、葱相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与草莓、银耳、五味子搭配；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量803 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物174.9 克
- 钠3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾29 毫克