| 意大利披萨饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 意大利披萨饼热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于伐木工作207分钟消耗的热量...300 | |||||
意大利披萨饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、亨氏番茄酱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、橄榄油（适量）、黄油（适量）、新鲜香菇（适量）、大蒜（适量）、洋葱（适量）、发酵粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/13. 发面，我为了省事，用的是面包机发面。
2/13. 这是炒制酱料的原材料
3/13. 开始炒酱。首先现在平底锅里放点橄榄油，再加入一块黄油，用橄榄油溶化黄油。
4/13. 放入大蒜、洋葱呛锅炒出香味。
5/13. 倒入番茄酱，记住一定要用亨氏的番茄酱，别的酱做出来的味道有点差。在此步里最好放入一点番茄一起炒，我家没有番茄了就没放，放入番茄的酱炒出来更好吃。
6/13. 放入香菇，翻炒均匀，酱就算炒好了。
7/13. 接下来开始做饼皮。首先在烤盘上抹上黄油，这样做出的饼皮才脆。
8/13. 把发好的面团按在烤盘上。
9/13. 用手扩散式的按平，用牙签扎几个气孔，这样好熟。
10/13. 把西红柿片，马苏里拉奶酪 ，炒的酱料 ，再来点鲜虾统统码在饼坯上放进烤箱烤，210 度 10-15分钟 ，烤之前先把烤箱预热5分钟啊。
11/13. 成品
12/13. 成品
13/13. 成品
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 意大利披萨饼热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克