炒油豆腐的热量和减肥功效

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炒油豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
油豆腐	克	458千卡	245千卡	17克	17.6克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
青辣椒	克	52千卡	44千卡	2.8克	0.3克
总量	450克	炒油豆腐热量/卡路里561千卡
热量561千卡，相当于走路86分钟消耗的热量...390

炒油豆腐的做法共1个步骤

油豆腐（适量）、胡萝卜（适量）、青辣椒（适量）、葱（适量）

1/1. 油豆腐，胡萝卜，青辣椒分别切成条，热锅放入油，有热放入葱花，放入油豆腐翻炒，翻炒几下，放一点水或是高汤，放入胡萝卜和青辣椒条，继续翻炒，炒至无汤，就成功了。

油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾益胃、下气消痰、降低胆固醇等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与大米、卷心菜、菠菜搭配；与杏、醋、苹果相克，同食可能会引起不适；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃、健胃消食等功效；可与黑木耳、紫甘蓝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、缓疲劳、增强食欲等功效；可与背部牛肉、牛肉末、菌菇搭配；与香豆腐干、内脂豆腐、冬枣相克，同食可能会引起不适；