| 口感很软的水果酸奶华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 无盐黄油 | 克 | 430千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 总量 | 310克 | 口感很软的水果酸奶华夫饼热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡，相当于俯卧撑112分钟消耗的热量...480 | |||||
口感很软的水果酸奶华夫饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡 蛋（1颗）、白 砂 糖（30克）、盐（1/4小匙）、原味酸奶（70毫升）、低筋面粉（100克）、泡 打 粉（1小匙（可换成4酵母增加一小时的发酵时间)克）、无盐黄油（60克）、草莓、冷冻蓝莓（各40 (提前切块冷冻，可换成其它水果，也需要冷冻)克）
1/8. 将鸡蛋打入调理盆了，用打蛋器打散成蛋液。
2/8. 加入白砂糖、盐和原味酸奶，用打蛋器搅拌均匀。
3/8. 将低筋面粉和泡打粉混合过筛至调理盆中，用打蛋器充分拌匀至无粉粒状。
4/8. 接着加入事先加热融化的无盐黄油，用打蛋器拌至质地滑顺。
5/8. 将草莓和蓝莓加入调理盆中，用刮刀大致拌匀。
6/8. 将面糊倒入已经预热好的多功能机松饼机(调到MAX温度)内，盖上上盖，烘烤3—5分钟。
7/8. 翻转(调到MAX温度)预热好以后倒入面糊，盖上上盖，翻转至另一面，烘烤3—4分钟。
8/8. 软嫩的水果酸奶华夫饼就做好了。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、杀菌等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 口感很软的水果酸奶华夫饼热量892 千卡
- 脂肪85.21 克
- 蛋白质14.75 克
- 碳水化合物102.06 克
- 钠10082.8 毫克
- 钙201 毫克
- 铁2.92 毫克
- 钾184 毫克