| 蜂蜜香蕉鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 蜂蜜香蕉鸡蛋饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于上下蹲64分钟消耗的热量...240 | |||||
蜂蜜香蕉鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、鸡蛋（2个）、蜂蜜（适量）
1/9. 准备材料；
2/9. 将香蕉去皮，切丁，放入碗中；
3/9. 用勺子将香蕉捣碎成泥；
4/9. 打入两个鸡蛋；
5/9. 将鸡蛋打散与香蕉泥混合；
6/9. 冷锅，用勺子将蛋糊倒入煎锅中，然后开火，小火煎2-3分钟至表面冒出大汽泡；
7/9. 翻面，再煎30秒左右即可；
8/9. 出锅，装盘，在香蕉鸡蛋饼上淋上蜂蜜，即可食用！
9/9. 成品！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、生津止渴、均衡营养等功效；可与川贝母、燕麦片、苹果搭配；与西瓜、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与洋葱、茼蒿、圆生菜搭配；与鹅肉、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜香蕉鸡蛋饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克