| 桂花山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 桂花酱 | 克 | 82千卡 | 241千卡 | 3克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 543克 | 桂花山药热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于喷射雪橇39分钟消耗的热量...420 | |||||
桂花山药的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、桂花酱（适量）、番茄（2个）
1/4. 东西洗净切成长方形的小条，放进容器中蒸至30分钟。（我又同时蒸了些其他东西。）
2/4. 在盘中摆放造型，分3层摆放，层次感会比较鲜明。并用小番茄做点缀。
3/4. 均匀的淋上手工桂花酱。
4/4. 大功告成，造型和味道都是很赞的哦。。。。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、促进消化、痈肿等功效；可与羊排、乌鸡、面条搭配；与南瓜、碱性食物、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
桂花酱的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桂花山药热量271 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物76.4 克
- 钠189.6 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾376 毫克