首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
美味鱼汤面

美味鱼汤面的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
美味鱼汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
姜片8千卡41千卡1.3克0.6克
面条741千卡284千卡8.3克0.7克
西兰花51千卡28千卡1.9克0.4克
4千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量537美味鱼汤面热量/卡路里903千卡
健美操 热量903千卡,相当于健美操194分钟消耗的热量...280

美味鱼汤面的做法共7个步骤

食材主料/辅料

小鲜鲫鱼(6条(随意))、姜片(适量)、面条(1小把)、西兰花(适量)、盐(1点)、鸡蛋(1个)
美味鱼汤面的做法图解1

1/7. 鲫鱼啥好控干水分用油煎制两面金黄

美味鱼汤面的做法图解2

2/7. 放姜片加冷水煮开锅后五分钟后转小火30-40分钟!

美味鱼汤面的做法图解3

3/7. 变白了!因鱼小吃不到肉鱼和姜片捞出只留汤!

美味鱼汤面的做法图解4

4/7. 荷包蛋面条,稍加点盐

美味鱼汤面的做法图解5

5/7. 西兰花烫一下即可(鱼汤鲜美无需放鸡精)

美味鱼汤面的做法图解6

6/7. 怎么样

美味鱼汤面的做法图解7

7/7. 一点红!早上吃上一碗暖暖的、好吸收、营养也够了!

食材功效信息

姜片的热量41千卡(每100克);具有辟腥臭、健胃止呕、促进消化等功效;可与牛肉、牛腩、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有养胃、止渴、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、减肥、促进生长等功效;可与平菇、鸡肉、鳕鱼搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、除脂美容、杀菌等功效;与豆馅、赤豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、清热解毒、解热烦等功效;可与荠菜、黄豆、丝瓜搭配;与菠萝、兔肉、味精相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 美味鱼汤面热量903 千卡
  • 脂肪11.21 克
  • 蛋白质26.06 克
  • 碳水化合物88.55 克
  • 10239.9 毫克
  • 225 毫克
  • 10.15 毫克
  • 511 毫克

相关知识

扫一扫手机查看