| 香橙玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 香橙玛芬热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于跑步18分钟消耗的热量...480 | |||||
香橙玛芬的做法共9个步骤
食材主料/辅料
橙（1个）、低精面粉（100克）、鸡蛋（1个）、橄榄油（60克）、牛奶（40克）、小苏打（1/4小匙）、泡打粉（1小匙）、细砂糖（60克）
1/9. 食材准备，取橙子一个，洗净去皮、去筋，切成小粒。橙皮适量，切碎备用
2/9. 盆中先打一个蛋，放入细砂糖，搅拌均匀。
3/9. 依次放入牛奶、
4/9. 橄榄油，分批放入盆中，搅拌均匀。
5/9. 后放入橙粒及橙片粒丁
6/9. 加入筛过的低筋粉、小苏打粉、泡打粉拌匀。
7/9. 倒入模具，每个里头塞入面糊，分装七成量就可以了。正好八个.烤箱预热180度，上下火，20分钟。
8/9. 来上一块，当下午点非常不错吧
9/9. 成品2
食材功效信息
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、去油腻、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与桂圆、北极虾、生菜搭配；与兔肉、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙玛芬热量146 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物11.82 克
- 钠143.2 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾297 毫克