元气早餐3――菜心香菇瘦肉粥的热量和减肥功效

1/15. 大米洗净，先放水浸泡，等它泡软了，早上起来煮熟得快

2/15. 准备菜和香菇

3/15. 瘦肉切丁，在前一晚放生抽，盐少许炒熟，放冰箱里存放保鲜

4/15. 菜切碎，蘑菇泡水后切丁，备用

5/15. 先放一锅开水，等水开了，加入泡好的大米

6/15. 放米进去

7/15. 等水和大米煮滚开加入瘦肉丁

8/15. 盖上盖子等它继续翻滚10分钟，自己可以看米开的程度决定

9/15. 开锅，加入蘑菇丁

10/15. 再次滚开，期间不断用勺子搅拌，防止沾锅，加入菜碎

11/15. 盐少许，

12/15. 美味营养的早餐粥好啦~

13/15. 装碗，凉开，准备叫仔起床吃早餐

14/15. 细节图，看粥粒粒饱满，与青翠的菜叶结合，丝丝的肉丁融合在一起，完美地化为幸福的味道。