| 新鲜银耳雪梨冰糖枸杞羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 77千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 695克 | 新鲜银耳雪梨冰糖枸杞羹热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于下坡滑雪179分钟消耗的热量...300 | |||||
新鲜银耳雪梨冰糖枸杞羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜银耳（半朵）、枸杞（30克）、冰糖（适量）、雪梨（一个）、水（适量）
1/3. 鲜活银耳取半朵
2/3. 雪梨一个切小块，
3/3. 放入银耳，枸杞，雪梨，冰糖，水，大火煮开小火煮半小时。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、养血、降血糖等功效；可与山楂、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、清热除火等功效；可与香蕉、草莓、鸭梨搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、治疗高血压、清肺止咳等功效；可与姜汁、银耳、百合搭配；与鹅肉、大闸蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 新鲜银耳雪梨冰糖枸杞羹热量895 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克