| 清汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 538克 | 清汤面热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于治安317分钟消耗的热量...150 | |||||
清汤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、大葱（适量）、青菜（适量）
1/7. 锅里放水，加一点盐，水开下面条
2/7. 煮面条的时候准备几根大葱洗干净，切葱花
3/7. 面条熟了捞出过凉水
4/7. 水里放青菜焯熟，我用的是菠菜
5/7. 葱花里放捏碎的汤宝一个，一点盐，一点鸡精，几滴香油，一勺焯青菜的水，搅匀
6/7. 面条捞到碗里，放焯好的青菜，两勺调好的调料，再倒适量的面条汤把调料浇开
7/7. 拌匀，开吃！清淡好美味
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、舒张血管、滋阴补阳等功效；可与海虾、红枣、北极虾搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清汤面热量792 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠106.3 毫克
- 钙130 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾457 毫克