| 火龙果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 421克 | 火龙果奶昔热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于斜板仰卧起坐114分钟消耗的热量...259 | |||||
火龙果奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火龙果（适量）、酸奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 火龙果洗净挖出果肉
2/3. 火龙果肉切块，和酸奶蜂蜜一起放入料理机里搅拌
3/3. 倒入碗里或杯中就可以美美的享用了
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、美白皮肤、抗衰老等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、润肤、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、雪梨、黄瓜搭配；与大米、热水、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火龙果奶昔热量494 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物108.6 克
- 钠40.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾367 毫克