| 爆米花酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 爆米花 | 克 | 406千卡 | 387千卡 | 12.94克 | 4.54克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 394克 | 爆米花酸奶热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡，相当于跳台滑雪186分钟消耗的热量...420 | |||||
爆米花酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一小碗）、爆米花（有你放）、巧克力（任性放）、蔓越莓干（一小把）、蓝莓干（一丢丢）
1/3. 把各种东西丢进去
2/3. 淋上酸奶 就OK啦！
3/3. 做早餐或者减肥晚餐 都很棒 so easy！对不对
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗便秘、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
爆米花的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、消脂吸脂、治疗便秘等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有干扰肿瘤供血、助产、延缓衰老等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
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营养信息
- 爆米花酸奶热量1300 千卡
- 脂肪48.92 克
- 蛋白质20.27 克
- 碳水化合物237.72 克
- 钠152.9 毫克
- 钙272 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1089 毫克