| 手工煮奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 172克 | 手工煮奶茶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于念书117分钟消耗的热量...88 | |||||
手工煮奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红茶叶（8克）、白砂糖（20克）、纯牛奶（250毫升）
1/5. 当然是把材料准备好啦~~放了几片姜，更温暖。
2/5. 白砂糖放进奶锅，小火搅拌融化变焦糖。微棕，可流动就好。
3/5. 然后倒入牛奶，放入姜片、牛奶。继续小火加热，注意搅拌锅底，把焦糖煮化。
4/5. 糖煮化，茶出味、出色了。转大火，奶茶煮沸立马关火。
5/5. 注意事项，全程中小火，奶不能煮沸，最后收工前大火。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗氧化、解盐卤毒等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、润肠、美容养颜等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与醋、香椿、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工煮奶茶热量171 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠37.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾114 毫克