| 萝卜菌菇煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 17千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蟹味菇 | 克 | 20千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 火腿 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 250克 | 萝卜菌菇煲热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于耕种15分钟消耗的热量...360 | |||||
萝卜菌菇煲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（120克）、蟹味菇（80克）、火腿（50克）、枸杞（8-10粒）、生姜（几片）、食盐（适量）
1/5. 准备食材：蟹味菇、火腿、白萝卜、生姜、枸杞
2/5. 火腿切薄片
3/5. 白萝卜切丝
4/5. 所有食材加入电炖锅炖盅，注入清水，选择炖汤功能
5/5. 等待烹饪完成，让这碗汤温暖你的冬天吧
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、胃肠蠕动、消食等功效；可与羊骨、腐竹、豆腐丝搭配；与胡萝卜、银耳、藕相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容养颜、抗衰老等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与白菜、洋葱、紫菜搭配；与杏仁、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜菌菇煲热量89 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质17.03 克
- 碳水化合物16.63 克
- 钠956 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾548 毫克