| 鸡肉干零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 510克 | 鸡肉干零食热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于网球94分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡肉干零食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、食用油（10克）
1/5. 鸡胸肉白灼，大概1 0分钟，等肉全熟透
2/5. 肉煮熟后，等不烫手就撕成条状，大小可以自己控制，跟小尾指粗细就好。太细后面容易炒太干和太碎
3/5. 锅烧热，放少量食用油，鸡丝倒入，小火轻炒。
4/5. 可用筷子轻轻翻动，建议用不粘锅，小火可以慢慢翻炒，直至鸡肉水分都蒸发，表面金黄
5/5. 成品！用保鲜袋装着可以慢慢实用！减肥可口的零食也行，给家中小可爱小狗狗做零食也很赞
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、调月经等功效；可与松子、茼蒿、冬瓜搭配；与李子、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、高脂血症等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肉干零食热量755 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克