| 酱香芝麻鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 378克 | 酱香芝麻鲍鱼热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于刮掉油漆106分钟消耗的热量...180 | |||||
酱香芝麻鲍鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（20只）、芝麻（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱香酱油（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、蒜头（1个）
1/7. 将20只新鲜鲍鱼放入水槽里洗净
2/7. 1，先把每个鲍鱼肉切成方形的花状，2.在将鲍鱼身体内脏剥掉，，如图所示。
3/7. 准备好所有材料。
4/7. 炒锅中加入适量的水煮开沸腾然后加入所有的材料，料水开后就加入鲍鱼翻炒盖煮锅盖
5/7. 盖住锅盖后，鲍鱼煮开沸腾途中要继续翻炒哦如图所示
6/7. 直到鲍鱼差不多收汁后，蒜头拍碎加入收汁好的酱香鲍鱼
7/7. 鲍鱼捞出装入菜碟撒上芝麻就完成了，美味的酱香鲍鱼就出锅哦，还有蒜头的香味哦~
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴潜阳、提高免疫力、清热平肝等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、鸡肉、牛肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱香芝麻鲍鱼热量318 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠2011.7 毫克
- 钙266 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾136 毫克