| 蒸皮皮虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮皮虾 | 克 | 427千卡 | 75千卡 | 9克 | 2.3克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 584克 | 蒸皮皮虾热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于柔软体操100分钟消耗的热量...280 | |||||
蒸皮皮虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
皮皮虾（适量）、花椒（适量）
1/4. 皮皮虾用水冲洗一下放到锅里
2/4. 在上面撒些花椒就可以蒸了。
3/4. 蒸15分钟后关火出锅哈。
4/4. 有木有很简单。 喜欢蘸料吃的可以将蒜拍碎，姜切沫一起放到碗里，倒入适量的生抽、醋、香油、盐。搅匀就可以了。 大家来试试吧 ^?_?^
食材功效信息
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗早衰、补肾壮阳等功效；可与燕麦、丝瓜、藕搭配；与南瓜、洋葱、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、温中散寒、杀虫解毒等功效；
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营养信息
- 蒸皮皮虾热量466 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物71.5 克
- 钠47 毫克
- 钙639 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾69 毫克