| 鸡丸娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 283克 | 鸡丸娃娃菜热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于体能训练8分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡丸娃娃菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（2棵）、鸡丸（适量）、葱（适量）
1/5. 娃娃菜改刀，锅中油热爆香葱末，姜丝，倒入娃娃菜翻炒。
2/5. 加入鸡丸翻炒。
3/5. 加入高汤，如无加清水也可，放盐和胡椒粉，大火开锅改小火炖煮。
4/5. 出锅，好香。
5/5. 成品。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、通利肠胃、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防感冒、降低胆固醇等功效；可与瘦牛肉、双孢菇、后腱牛肉搭配；与嫩豆腐、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丸娃娃菜热量41 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物14 克
- 钠263 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾707 毫克