| 海苔花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 118克 | 海苔花生米热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于干农活40分钟消耗的热量...480 | |||||
海苔花生米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生米（100克）、海苔（适量）、盐（一丢丢）
1/1. 把花生米炒八成熟.2.把海苔放下去.3再炒2分钟就OK.
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、预防动脉硬化、润肺止咳等功效；可与猪蹄、菠菜、毛豆搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、促进消化等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔花生米热量323 千卡
- 脂肪30.2 克
- 蛋白质43.4 克
- 碳水化合物76.1 克
- 钠10035.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾400 毫克