| 水果蔬菜蝴蝶面&面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 445克 | 水果蔬菜蝴蝶面&面片热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于抄写491分钟消耗的热量...138 | |||||
水果蔬菜蝴蝶面&面片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（1个）、胡萝卜（4-5根）、面粉（适量）、鸡蛋（两个）、模具（适量）
1/8. 把胡萝卜切碎，稍微加点水，用料理机榨汁，火龙果直接切碎榨汁，如图所示！
2/8. 用榨好的汁和面，揉团。如图。
3/8. 擀成片状，用模具压花，用手捏成蝴蝶状，如图！
4/8. 如图！这是蝴蝶面
5/8. 这是面片，花型的，用各种花型制作！
不用捏，成面片了。
6/8. 如果现在吃，就直接下锅煮熟，如果不吃，准备保存，就直接如4图5图所示晾干，放在冰箱里冷藏储存！
7/8. 这个是后来剩下的面，我做的面条
8/8. 这个是调的酱，味道儿不错的水果蔬菜面，不错。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、帮助消化等功效；可与黄豆、鳕鱼、草鱼搭配；与山楂干、醋、苹果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与基围虾、香椿、牡蛎 搭配；与茶叶、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果蔬菜蝴蝶面&面片热量1130 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物72.02 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克