| 杏鲍菇水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 702克 | 杏鲍菇水饺热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡，相当于洗衣服603分钟消耗的热量...129 | |||||
杏鲍菇水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅儿（适量）、杏鲍菇（一根）、葱姜末（少许）、饺子皮（适量）
1/4. 杏鲍菇洗净挤干水分，切碎放入猪肉馅中，加少许盐、生抽、鸡精，再加葱姜末，然后拌匀
2/4. 第一次包，虽不太好看，但也还凑合，哈哈
3/4. 蒸锅里水沸后将饺子放入，蒸十五分钟左右
4/4. 开动吧~
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、润肺补肾、补虚损等功效；
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营养信息
- 杏鲍菇水饺热量1297 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物59 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克