| 黄金山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 黄金山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于打篮球17分钟消耗的热量...480 | |||||
黄金山药的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）
1/6. 山药蒸熟了，去皮，捣成泥，加少许牛奶
2/6. 用模具压成喜欢的形状
3/6. 沾上蛋液，和面包糠，蛋液里加少许盐
4/6. 热油，小火煎至金黄
5/6. 脆口，软诺
6/6. 开吃了:-D
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、尿频、聪耳明目等功效；可与小麦、芝麻、银杏搭配；与碱性食物、虾、甘遂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金山药热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克